Secara umum, olahraga didefinisikan sebagai aktifitas fisik dan pergerakan tubuh yang bertujuan untuk menjaga seseorang sehat dan fit. Untuk bisa melakukan banyak hal, kita memerlukan tubuh yang sehat, jadi kita juga perlu untuk berolahraga.
Yang jadi masalah disini seringkali kita dapati bahwa berolahraga kelihatan tidak menyenangkan atau bahkan membosankan. Disisi yang lain olahraga juga buat badan malah jadi terasa capek dan pingin tidur rasanya. Terkadang malah setelah berolahraga, otot-otot tubuh jadi sakit semua (beberapa orang jawa mengatakan “njarem”) . Lalu kalau begitu bagaimana dong? 
Saya sendiri berolahraga dan saya dapati bahwa olahraga itu ternyata menyenangkan juga. Berikut ini beberapa tip dan trik untuk memotivasi diri dalam berolahraga. Tip dan trik ini sudah saya praktekkan lho 
Berolahraga bersama teman-teman. Ini benar-benar menyenangkan. Dulu saya tidak suka berolahraga karena tidak ada teman. Tapi saat berolahraga bersama teman, lain jadinya, rasanya menyenangkan.
Berolahraga yang melibatkan permainan. Jenis olahraga juga menentukan keasyikan didalamnya loh. Olah raga berjenis permainan tentunya memberi daya tarik tersendiri. Saya suka olahraga seperti bulutangkis, karena rasanya bukan seperti olahraga, tapi lebih seperti bermain.
Berolahraga sekaligus rekreasi. Olahraga juga bisa menyenangkan dan menghilangkan kejenuhan apabila olahraga yang dipilih juga bisa untuk rekreasi. Salah satu olahraga yang saya gemari untuk rekreasi adalah hash. Itu loh, olahraga hiking, jalan memutari gunung bersama-sama dalam satu kelompok hash. Di Jawa Timur, olahraga hash ini banyak terdapat didaerah Pandaan, Prigen, Trawas, dan Tretes, juga sekitarnya.
Good habit nih, olahraga di masa muda…
Biar nggak ‘njarem’, mestinya setelah olahraga harus stretching yg cukup.
Okeh beybeh!! kita lari2 lagi yuk